骨盤の歪みは、 中性脂肪の取りすぎにより、内臓脂肪が多くなり腰が歪む
では、中性脂肪が溜まりにくい食事のコツがあります
★ 食事の前にフコダインを摂取すると血糖値の上昇が緩やかになります。
★ インスリンの分泌が緩やかになり、脂肪として体に蓄えられる量が減ります
★ インスリン=肥満細胞であること
★ 夜摂取だけじゃなくても結構です
運動やダイエットを行えば、あなたの姿勢はキープされ、体重もコントロールできますね
では、フコダインが含まれている食事とは？
純和食です、『 わかめ、もずく酢、めかぶ、とさか昆布、昆布』
意外と日本食と言うのはヘルシーっていうのはこの辺からも来てます。また海藻は日本人に合った消化酵素であると言うことも重要ですね。
もう一つ重要なのは、この食生活をしていても、むら食いをすると逆効果です。
1日チートデーをしたとしますね。その次の日罪悪感でどうしても減らせます。
空腹になったお腹にですね。急激にカロリーを入れますとと血糖値は上がります。
インスリンも多量に出て、何のための空腹時間だったのか？
実のある食生活は、1体調を崩しやすいと言うのはこういった理由からです
では、なぜ？
ファスティングは体調が整うのですかと言う疑問が出ます
ファスティングは基本月1回程度決められてる場合が多いです。
ファスティングした後の第一食目は常に緩やかな食事から始まり、血糖値の上昇が緩やかに上がっていくと言う段階を踏んで食事摂取の順番があります
人の体は、波のあるエネルギー吸収に耐えられないのです。安定を求めてます。
生物の生存の本能です
間欠的ファスティングでも16時間した後は同じ程度のカロリーを摂取してます
そうです、安定を求めた。食事摂取を促していくことが
骨盤が歪まないコツになります・
骨盤矯正をしたい方、骨盤ダイエットは矯正効果の副産物です。
ダイエットで悩まれている方は、ぜひ当サロンでLINEを友達からご相談くださいませ
ダイエットコースはこちら→
コメント