ダイエットテストタイプ別Bを選んだ方
タイプB診断結果：代謝を落とさない食事と行動習慣
気をつけたい病気症状は右のように消化器系や高血圧、糖尿まで入って、酸欠症や脂質異常症とあります
積極的な行動 行動を促すために、食事のカロリーをこまめに取るのが良いというのが結論になります
ムラのある食事や時間帯の遅い食事など、 してらっしゃいませんか？
消化器系に負担はかかり、代謝が落ちてくるのです
※食事の見直しとともに、特に糖尿病傾向のある方ほど運動習慣が大切です。
ただし症状がある場合は、必ず医師の指導のもとで取り組むようにしましょう。」
代謝が落ちるために、筋肉がつきにくい状態に陥ってます。そこがお悩みの重要なポイントでございます。
タイプB診断結果：代謝を守る運動習慣が第一歩
上手に筋肉をつけていくことが、このBタイプの痩せる引きしまった体の目標ではないでしょうか
ダイエットをすると言う事とボディービルをすると言う事は少し違います
むしろ健康的に代謝を支えられる範囲で、バランスの取れた運動を続けることが重要です。
運動によって筋肉を維持・強化することで、代謝が落ちにくい体質をつくり、リバウンドのリスクも下げられます。まず運動→次に栄養
食事摂取の仕方はとても重要です
主食、副菜、野菜、肉などバランスの揃った食事を取るということがテーマです
これは特に野菜重要ですね。ミネラルをどのように取るかサプリメントを取っている方もいらっしゃいますが、それでも良いと思います。
朝昼夕の時間を決める
特に朝は豆乳でもいいのでお腹に入れておくとよろしいです。バナナでも結構です。
朝のおすすめ
Bタイプの特徴まとめ
１、（代謝が良い／運動が得意）
２、太りやすくなる落とし穴（食事リズムの乱れ）
３、改善策（バランス・野菜・食事時間・朝食の工夫）
タンパク質を必要以上に取らないと言うことになると、魚が中心と言うことになっています
肝心の運動は筋トレが少なめ。有酸素運動の方が重要とされてます。
- ※BM Iが24.5以上の方はゆっくりとダイエットする。5ヶ月コースがお勧めします。
※BMIが24.5以下の方は、スピードコースの2ヶ月コースをお勧めします
骨盤ダイエットは骨格と骨盤を調整いたしますので代謝が上が理やすい環境になりやすいです。その状態で食事管理と運動ダイエットする動画を見て、ダイエットを楽しむ環境を作っていきます。サロンに来れなくてもYouTube動画を会員キーで提供しご覧できます。生活の中に落とし込めると安定してリバウンドしない。体力づくりを目指していきま
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