骨盤矯正は正しい位置に戻ると腹腔の内臓の血流が改善されるため、いい姿勢になり酸素消費量が上がり筋肉消費量も向上して代謝が上がります。骨盤矯正カイロプラクティックでは
骨盤ダイエットと呼ばれています。ホルモン分泌も整い一石二鳥です。
姿勢改善をすれば、胸郭運動が広がり、首位置、肩の高さが揃います。土台の腰椎と骨盤が整えば足膝の負担も少なくなります。姿勢は美容とダイエット、健康の同一線状にあるのです。
大きな筋肉運動をするために必要な栄養素とは？
まず 鶏胸肉や、ささみ肉など低カロリー低脂肪の栄養素が必須と挙げられますがそれ以外に心筋や脂肪酸を燃やすのに必要な肉類もあるのです。
L-カルニチンは、エネルギーの産生にとって重要であり、忍容性が良好で一般的に安全な治療薬のため、広く研究されてきた背景があります。アセチル‐L-カルニチンはL-カルニチンよりも小腸からの吸収がよく、血液脳関門を効率よく通過するため（脳組織まで届く）、研究者は研究でアセチル‐L-カルニチンを使用することを好む.
国際連合の専門機関のうち、食糧および農作物の専門機関のFAOにおけるL-カルニチンの各国別の１日の摂取量によると、日本人の摂取量は75mg/日であり、世界の平均摂取用量も75mg/日となっています。特に羊肉を多用するニュージーランドやオーストラリアの１日摂取量は約300mg、モンゴルは約425mgと報告されています。このような国には基礎体力的に筋肉の力を要求されるラグビーやモンゴル相撲などスポーツに有能な選手が多いことに羊肉食が影響しているのかもしれません。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/index.html
厚生労働省eJIM（イージム：「統合医療」情報発信サイト
L-カルニチンは心筋や筋肉を動かすエネルギー源と必要な要素でありますが不足している方は骨格筋から同様その物質を合成していると言う点があり特別にサプリから摂取する必要もないという論点もあるようです。
しかし 現場ではニュージーランドや海外のスポーツ選手で骨格筋が大きい選手例が多くこの人たちは羊肉や赤身肉をより多く摂取している点があります。
しかしヴィーガンの方はほとんどの人の摂取量が少ないにもかかわらず体の大きいラグビーの選手など有能選手もいます。人間の体には必ずしもと言う研究データと一致する論点は無い場合もあるのです。
カルニチン欠乏による病気の症例は報告されていませんが、組織レベルは脂肪酸酸化を制限するのに十分低くなる可能性があります。カルニチンサプリメントは他の状況（遺伝的アシルCoA酸化欠陥-「二次カルニチン欠乏症」、慢性虚血、高栄養、栄養カルニチン欠乏症など）で有益である可能性があるとの推測がありますが、有効性は文書化されていません。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591002/ 子供のカルニチン欠乏症より
ただ自己の生育環境におけるその食習慣性や肉体を作ってきたものには少しDNAや自分の脳が反応しているのでは？、言う私的な思考だけですが、一応1つの食事摂取のバランスと言う点では、上手くいかない時や壁にぶつかった時に少し見直す。ぐらいにとってもらえれば、ダイエットを目指している方にはです。
鶏肉以外にもいろんな栄養素をとっていくと言う考察ができるんではないでしょうか、
まずは食べ物から始めるここが基本です。そして不足してる分はサプリメント考えて、
ミネラル・ Vitamin D・カルシウム・そしてL カルニチン・HMB・クレアチン
焦ることはないです、ゆっくりじっくり楽しみながら、考えながら、自分と向き合える。
新しい自分を見つけましょう
そしてダイエットや体づくりは日々、違う感覚を味わうことができる体制を作ることが大事ですね。
そのお手伝いとしては、神経が敏感に反応してくれるミネラルやシリカなどの栄養素が不可欠です。
骨形成とコラーゲン形成を補う、つまりLカルニチン不足でも骨形成より代謝してくれる
骨格筋が元気であることが大事です。 シリカ水素焙煎はクチコミの評価がよく投稿されますので公開していきます。
当サロンでは、少しだけ体が軽くなる栄養素を紹介しながら、その方にあったダイエット方法を考えていくコースがございます。短期で行くのか長期的に行くのか、目標設定によって全く異なってきます。ダイエットにはやってないけない、４箇条がございます。
まず、１条ダイエットを本当に始めたい人は、一人でやってはいけないです。成功しても必ずリバウンドいたします。メンタル思考です
私のおすすめは長期的にゆっくりと自分のルーチンを作ったダイエットを作っていくことです。
短期でどうしても痩せたい方は、ライザップへ行けば痩せます。10kg１ヶ月〜6ヶ月で３０kgも夢ではありませんが、問題はそのあとです。『普通の生活に戻った時の、対処法が大事です。』
ダイエットとは『自分の生活の様式を見直すことですから、一生ものです。つまりお財布に優しいくなくてわ続かない。これ第２条』
夢中の時は、セロトニンが放出しまくって、頂点まで登り切ります、その後、問題はアフターをどのように
していくのかは、自己管理です。第３条以降は食育です。食べるのは一瞬の喜び、痩せるのは一生の幸せです。 いかに脳にですね、お腹が減っていないのか教育する？ 誤魔化す？ 脳の錯覚とも言います。
ここが当サロンの得意分野です。
第４条は運動に関して技術的なことと考え方、運動なしではリバウンドします１００％
あとは無理せず、楽しくやりながら脳を騙しながら体で覚えていくのがダイエット。
コメント