あなたはタイプ別Bに選ばれました
気をつけたい病気症状は右のように消化器系や高血圧、糖尿まで入って、酸欠症や脂質異常症とあります
積極的な行動 行動を促すために、食事のカロリーをこまめに取るのが良いというのが結論になります
ムラのある食事や時間帯の遅い食事など、 してらっしゃいませんか？
消化器系に負担はかかり、代謝が落ちてくるのです
代謝が落ちるために、筋肉がつきにくい状態に陥ってます。そこがお悩みの重要なポイントでございます。
上手に筋肉をつけていくことが、このBタイプの痩せる引きしまった体の目標ではないでしょうか
ダイエットをすると言う事とボディービルをすると言う事は少し違います
ボディービルダーも健康かと言うと、そうでない方もいらっしゃいます
食事摂取の仕方はとても重要です
主食、副菜、野菜、肉などバランスの揃った食事を取るということがテーマです
これは特に野菜重要ですね。ミネラルをどのように取るかサプリメントを取っている方もいらっしゃいますが、それでも良いと思います。
朝昼夕の時間を決める
特に朝は豆乳でもいいのでお腹に入れておくとよろしいです。バナナでも結構です。
朝のおすすめ
食事の時間をこまめに取るあるいは定期的な時間を作る
これは土食いを避けることが、内臓への負担を避けることにつながります、 して青魚とニンニクで動脈硬化決戦を防ぎましょう
タンパク質を必要以上に取らないと言うことになると、魚が中心と言うことになっています
肝心の運動は筋トレが少なめ。有酸素運動の方が重要とされてます。
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