こんなお悩みは？股関節が 詰まる方
人の体で1番硬い靱帯は実は股関節です
股関節が固まると、体全体が固まります
このようなお悩みに対して解説し改善いたします。
このお悩みはダイエットできない人、歩きずらさと走りやすさに不安を持つ人
O脚x脚の足の形に悩む人、腰の骨盤の張り出しのスタイルに悩む人、このタイプに向いてる相談です
【原因として】
骨盤の歪みは。特に前傾骨盤 により内股になる場合
ハムストリングや、腸腰筋が固まると、走る歩くの動きの可動域が最小化になり、やがて支えている他の筋肉まで硬くなってくる連鎖反応ががあります。
人の体の連鎖反応により、全身が固まっていくその始めとして、股関節の詰まりと言う風な感じになります。
【解剖学的解説】
生まれつきの理由、股関節の頸体角が浅い 外半股
頚体角が浅い外反股と、股関節は内旋しやすい反面、股間節が内股に入り込みやすいと言うリスクがあります。よって前傾反り腰になるハイリスクパターン内股です。
股関節骨頭のが過度前稔角である。
過度前稔角と言うのは、足を前に動かすときに柔らかいタイプですが、後方外旋に可動性が取れないため硬くなり。外旋６筋は硬くなる。股関節にかかる負担が強くなり、股関節の密接している部分に対しての炎症状態が起こる。さらに 膀胱や肛門に負担がかかり、おしっこが我慢できなくなる。内転筋にも負担がかかり、膝にも障害が及ぶ場合もあります。
よって内股 太もも出っ張りの前傾骨盤の反り腰が形成されます。
ハイリスクパターンです。
もう一つのハイリスクパターン は、男性に多いパターンです
後稔角で 浅い動きは大転子部（骨盤お尻横）に出っ張り具合で足の太もも幅は広くなりがちに傾向になる。 後稔はガニ股になる
頚体角は、外反股 のため外転することでつま先が外に向きますよって、歩き方で股の外旋を助長し膝が意識しようとすることでO脚が形成される。
【調整方】ハイリスクパターの時
骨盤は外反股は、骨頭へのはまりが深いため、動きを浅くしようとするため、骨盤後傾です
骨盤の後傾矯正と生じている外転を調整するには腸骨矯正が必要です。
１、ストレッチはハムストリングを緩める手法と大腿筋膜腸筋と腸腰筋群です
２、 先にも股関節靭帯は人の靭帯で1番硬い靱帯であります。よって柔らかくするにはストレッチでは足りない栄養素、すなわちグルコサミンやコラーゲンが必要となります。体型を変えるにはそれなりの質量が伴います。
３、 腸腰筋群を緩めるには、内臓を脂肪を減らす必要もあります
４、 骨盤矯正をすることで、股関節の位置を中間位置に持っていくことが可能です。そしてガードパンツなので浮遊させれば、ある程度の望む姿勢で安定できる。そして筋肉をつけてガードする、股関節が浮遊できる程度の矯正は難しいですが、矯正した後のストレッチの具合になります。
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なぜグルコサミンやコラーゲンが必要なのか、 アスリートや関節を痛めている人たちに、なぜ必要かそれは神経の伝達物質であり、興奮物質であります。筋のストレッチや過度の筋肉運動を行うにあたって、それに耐え切れるミネラル栄養成分を補う必要があるわけです。後は人は体験するために マラソンや登山スポーツいろいろなことを体験して実感してわかるのではないでしょうか。
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