足首整体で治すパンプスのズレ自律神経の不調のもと(1)

パンプスを履いている皆様

仕事上の問題がある方は必見です!

休みの日はできるだけ脱いで、のびのびと足首を伸ばしましょう。

knee-problems

こんな問題のある方は必見です!

Problems-with- pumps: What-kind -of- people-are -hey?

足腰のストレッチが必要です、、、ご紹介します

でも追いつきません、何故か?骨盤から整えます。

足首の歪みから来る体の動線は、自律神経の不調を招きます

かかとのヒールに重心が来るようになるには

Consider-the-twisting-of-the-pelvis,-knees and-ankles

★ 1、骨盤矯正が1番です

骨盤矯正足の軸を揃える、左右差をなくす

足の長さ下肢長を揃えると言う事は歩くことの基本です

★ 2、膝の調整はO脚、XO脚、

★ 3、足首の調整調整です

この3つを主体に、カイロプラクティック整体では

あなたの体の下半身の重心をバランスを整えます.

ヒールの重心を安定させるには、ヒールのかかとに 体の重心が来なくてはいけません。

Center-of-gravity-of-the ball-joint-of-a high-heel

それは、体のアライメント 頭と背骨を結ぶ 中心線と骨盤の下半身の軸、そして踵が重心であります。そこを揃えることにより歩く姿勢も美しく歩き方も変わります。

Center-of-gravity-of- the-ball-joint-of a-high-heel

外反母趾を防止するには、足裏のアーチを揃える必要があります

足首整体立方骨動画
Arches of the foot, medial longitudinal arch,-lateral- longitudinal-arch, transverse-arch

外反母趾でパンプスで歩くことにより外返しが強くなります。

外返しの歩行(距骨のない内半歩行)は、脛骨を緊張し後脛骨筋の疲れ、ときには避けることの痛みを伴うことがあります

Tension of the posterior-
-tibia-due to- eversion-of-the-talus

それを防止するための調整と矯正をします。

冷え、むくみ、外反母趾、O脚、XO脚、 足首の内半、外反

距骨の前方変異、下肢血行低下、

他にもチェックしよう! 痛くならないパンプスの条件

足の形以外にも、歩いていて痛くなりにくいパンプスのポイントがあります。チェックしてみましょう。

■ヒールが高すぎない
ヒールのある靴は、足が前にすべって靴擦れが起きたり、マメやタコができたりしやすくなります。高いヒールのパンプスを履きたい場合は、ヒールが太く安定しているもの。また、前底に厚みがあり、前後の高低差を抑えたものがおすすめ。

■かかとの中心にヒールがくる
かかとに重心を置いてまっすぐ立った時に、かかとの中心にヒールが来ていると体重がバランス良く安定します。足の裏全体を使って歩けるので疲れにくく、つま先にも負担がかかりにくいですよ。

■履き口、かかとがフィットしている
甲やかかと部分がフィットしているパンプスを選びましょう。圧迫感があっても、逆にゆるくてもNG。試着の時は数歩でも歩いてみて、足を曲げた時のフィット感も確認します。

■ラクに感じても大きい靴は×
圧迫感を避けようとしてワンサイズ大きな靴を選ぶ方がいますが、それはNG! パンプスの中で足が泳いでしまい、余計な負担や思わぬ変形に繋がります。

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