痛みの取り方と題していますが、睡眠の取り方、痛みのある時の寝方です。
痛い時は眠れません。肩こりもそうですが、
巻き肩、猫背の予防になります。
人は仰向きが基本ですね。思い出してみてください、 ぬいぐるみを抱いて寝てませんでしたか、やっぱり横向きと言うのは、巻肩や猫背を作る姿勢です。
★ 肩を浮かして寝ます。そして痛みが取れてから調整いたします。
この時痛い方を上にすると楽になります。しかし、下側の背骨が手前に歪みます。緊張している筋肉層は骨が歪みます。
右肩が痛かったはずなのに、左側がこってきた言うのはそのせいです
正面仰向けで寝ることが基本になるわけです。深い睡眠を取れるようになるまで、施術が入ります。
★痛い時は湿布で冷やしますが、すぐとったほうがいいです。
★痛みが取れたら温めて栄養とって寝る。これが1番です。
★痛みの炎症が取れたらすぐサロンに来てください。
★ 放置していれば、良くなるの？問題ではなく、再発を防ぐということで根本的改善をいたします。
しっかりと巻肩、猫背の原因も矯正します。関節がなめらかに動くように姿勢矯正改善していきます。
そして原因は第1章で言いましたが、肘にもあるわけで、そこも調整が必要になってきます。
重いものを長時間持った、
栄養状態が悪かった、
肩を冷やした、
まず、睡眠の取り方がからですが、注意して行っていきましょう。
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