頸椎症・腰椎症の栄養ケア｜コラーゲンと整体で保存的アプローチ」？

当サロン（整体カイロ・ロクシー）には、首痛・腰痛など多様な症状の方が来院されます。痛みの感じ方・経過は人それぞれで、施術の進み方も異なります。

頸椎症・腰椎症と椎間板の基礎知識

椎間板（白色のゼラチン質）は中心の髄核と外側の線維輪で構成され、外側に向かうほど硬く、髄核が飛び出しにくい構造です。圧が一方向に偏る生活姿勢が続くと、線維輪にストレスがかかり、神経根・脊髄を刺激する要因になり得ます。MRI等の画像所見と自覚症状は必ずしも一致しないため、姿勢・動作の評価と合わせて見立てます。

検査とケア方針（保存的アプローチ）

• 検査： 可動域・筋緊張・知覚/反射・姿勢ラインを評価し、負担源を特定。
• 施術： 首だけでなく、代償が出やすい背中→腰→膝→足首まで連動調整。
• 生活習慣： 睡眠・栄養・運動・姿勢の4要素を同時に整える方針。

注意： 発熱・嘔吐・急な強い痛み/しびれなど急性症状は、まず医療機関の受診をおすすめします。施術は医療行為ではなく、予防・補完的なケアです。

ストレートネックと頸椎症の関係

スマホ・PCでの長時間の前傾や、上向き姿勢の持続により頸椎のカーブが失われると（ストレートネック）、首肩の負担が増し、放置で頸椎症（しびれ・痛みの一因）へ進むリスクが指摘されています。早期から姿勢・動作の再学習とセルフケアを取り入れることが有効です。
「詳しくは『ストレートネック改善の基本』をご覧ください

自然経過と免疫・栄養の考え方

椎間板ヘルニアは時間経過で軽快する報告もありますが（個人差あり）、その間の痛み緩和と再発予防には回復に必要な栄養と無理のない運動・睡眠が重要です。特にコラーゲンやミネラルは、日常食だけでは不足しがちという報告があります。

よくあるご相談と対処の方向性

• 枕が合わない： 首の角度と肩幅に合わせて高さ/素材を調整。起床時の張りで再評価。
• 同一姿勢が長い： 30〜60分ごとに肩甲帯の可動域リセット（肩回し・胸椎伸展）。
• 運動で悪化： 反復衝撃が強い競技は一時強度を下げ、全身バランス型（例：登山・サッカー軽強度）に置き換え。違和感が出たら中止。
• 栄養が不安： 食材での補給が難しい場合、不足分のみサプリで補助という設計が無理なく続きやすいです。

免責事項： 本ページは一般的な健康情報であり、診断・治療の代替ではありません。
症状が強い/悪化する場合は医療機関を受診のうえ、当サロンでは補完的ケアとして支援します。