【こんな方が多いです】
体脂肪が下がらなくて、悩んでいる方、2～3ヶ月でもう少しウェイトを締めたい方
足のむくみが気になる。出産後より太ももが気になる
内股で歩きにくい、下半身が気になる、肩周り、ぽっこりお腹がきになる。
血糖が高くて、境界値、体脂肪で減量をお医者様から言われている方
リバウンドしてしまい、効果的なダイエットを学びたい方。
運動が好きだ。食事も運動も両方で痩せたい。運動は苦手。食事だけ主に管理して痩せたい。
糖尿病と診断されている方は、 1度医師にダイエットの許可を得てください。
【 あなたのなりたいを実現するために２コースご用足しました 】
下半身太り
太もも前はり
☆110分ー運動コース
体力的にもメンタル的にも整っている方、運動で痩せたい方はこちらで充分ストレス発散型ダイエット体のメンテナンス全身も入ります。体脂肪率標準35%以下、（身長にもよります）
☆110分栄養コース
（LINE活用してKcal分析）体組織計必要、 こちらはダイエットする過程の運動ストレスの軽減を図るコースになっていますので、個人のペースに合わせたダイエットを食事ベースを主に考えております。 目安、体脂肪率2４%～37%までの方 （ガイドブック当たります）
【対応策】
体の歪みをとって代謝を上げます。胸椎は 後弯角、骨盤は前弯角、骨盤は仙骨傾斜による
生理的脊柱腕角を調整して、内臓位置をアップ代謝を上げます。
胸郭の位置や骨盤の位置が変わることにより、酸素消費量や内臓血液循環が高まり、体重は痩せやすい状態になります
その中で筋肉がつけにくい人、同化抵抗性のある方に対して、個人別に運動量の時間や食事に対するアドバイスを行います。
同化抵抗性のある方は、運動が苦手 ということは限りません。やってないだけ苦手な運動しているだけかもしれません。ですので、知らないことにチャレンジする。続けてみると言う意思力があれば必ず成功ができます。
【こんな方は注意！】
主にや体脂肪率 40%台近くになりますとかなり努力しなければいけません。お勧めとしては37%代までが精神的ストレスもかかる負担と覚悟が要ります。
骨の歪みが取れているのか、骨格を定期的にチェックすることで、体重ダイエットのフォローいたします。 それでも痩せないと言う方は腸改善を行います。
栄養食事が改善されることによって同化も進み、排便、排尿と有機物を排泄して体重が痩せやすい状態になります。そのためにどういった食事が向いてるのか食事のカウンセリング、糖質、脂質タンパク質を見直す。
【しっかり自信を取り戻しリバウンドしない】
3ヶ月コース 短い期間で、結果を出したい方、痩せ型で筋肉をつけたい方など。
6ヶ月コース 体脂肪率が34%以上の方はこちらをお勧めいたします、 ご自分のペースに合わせてゆっくり長くダイエットするっていうことが体の負担、ストレスもなく、長続きしリバウンドが少ないダイエットができます。
ムラ食いは痩せない、決まった時間にとり夜9時以降はできるだけ取らない、空腹を耐えれる食品はカカオ８５％、豆乳、ゆで卵、バナナここから始まる
急激な血糖値上昇をさせない食事の取り方、
よく噛む３０回
血糖値を上げにくくする食品はフコダインなど海藻類、わかめ、メカブを食前とる
運動コース骨盤ダイエット110分
”加圧バンド” や ”バランス調整マット” などの専用器具を使ってアプローチ。
「ファスティングダイエットカイロ」とは、お身体全体のバランスを整えるだけではなく、筋肉を増やしたり体幹にアプローチしていく施術です。
しっかりとサポートしていきますので、一緒に理想の姿を手に入れましょう♪ 全身の姿勢改善を行いますので矯正と姿勢でスッキリいたします。
こんな方に向いています。
体の体型を元に戻したい。 運動をしても苦じゃない。 腸が弱いかた食事を学びたい。
なかなか痩せれない方が抱えている問題
痩せれない方はホルモンのバランスに問題があります。
食欲がどんどん増えていくグレリンというホルモンが出ます。
食欲が常に満腹であり疲れが取りやすいにはレプチンというホルモンがあります。
この両者のバランスは悪いと 痩せれなくなります。
グレリンは糖分やジャンクフードが欲しくなります。ストレスを発散すると言う微妙なバランスを取る役割があります。
レプチンは睡眠が深くなり朝の目覚めも良く、満腹中枢が維持されやすい為に、人が体を動かす行動に対して前向きになれるホルモンであります。
この両者をうまく活性させるにはどう食事と運動をを捉えていくかにあります。
バランスが整う、あなたの食育バランスと運動と睡眠のバランスが整うためのサポートを当サロンは遠距離の方も深めてzoomサポートいたします。
月１回の評価と週間評価をLINEを使用してクライアント様のお悩みをコンサルタントし期間を決めて結果を導き出します。
オンライン・オフライン２コース設定いたしました。
オンラインコースはサロンに通うのは１ヶ月に１回だけ。
詳しくはLINEやお電話で一度サロンへ来ていただけるとわかります。
ビフォーアフターはインスタやYouTubeに載せてあります。
目安：①： ３ヶ月で２kg~３kg, 運動コース、食育コース
②： 目安1年間で5kg～10kg. （トータル運動、食育）体にトラブルがある方。ご相談できます。
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