足首（距骨）から整える姿勢・骨盤ケア — O 脚 / X 脚・ランナー・ダンサーのための専門整体
当サロンのケアは関節可動域を広げ、筋のこわばりをゆるめる徒手・運動サポートを中心に行っています。医療的な炎症治療ではありませんが、負担のかからない体づくりや再発予防を目的としたサポートは可能です。半月板損傷・靭帯損傷など器質的問題が疑われる場合は、医師の診断を優先してください。
なぜ“足首（距骨）”が歪むと姿勢が崩れるのか
距骨（きょこつ）は全体重を受け、膝・骨盤の動きを直結させる中継点のような骨です。靭帯に頼って立っているため、わずかな傾きでも下半身全体が連鎖して崩れやすくなります。
ロクシーの足首整体の特徴 ― 足首だけを見ない
足首・膝・骨盤が一つのユニットとして働く。これが当サロンの基本施術です。
足首だけをもんだり矯正しても、骨盤の傾き・膝の内外旋・股関節の硬さがそのままでは、整った状態を維持できません。当サロンでは60〜75分で足首→膝→骨盤まで一貫した調整を行い、「安定する足」と「崩れにくい軸」を作ります。
足首整体はこんな方に
- ランニング・マラソン・ジャンプ系スポーツで、すね・ふくらはぎ・膝まわりが張りやすい方
- スクワットやしゃがみ込みでかかとが浮いてしまう方
- O 脚 / X 脚・足首のぐらつきが気になる方
- バレエ・ダンス・チアなど、つま先立ち・ターンが多い競技の方
- ヒール・パンプスで立ち仕事が多く、足首〜腰まで疲れやすい方
冷え性で悩んでいる方、足首の血流改善
アライメント（整列）が整うと何が変わる？
ロクシーでは足首・膝・骨盤の“つながり”をアライメントと呼び、AI姿勢分析カメラで重心と軸のズレを確認します。
アライメントが整うと、次のような変化が期待できます。（個人差あり）
- 重心が足裏の中央に戻りやすい（片側に乗りすぎない）
- 走行フォームやジャンプ着地の再現性が高まりやすい
- 膝抜け・足首のグラつきが減り、踏ん張りやすい
- インソール頼みの状態から脱却できる可能性がある
まずは簡単セルフチェック
次のチェックで、足首まわりの硬さとバランスの目安を確認できます。痛みが強い場合は、無理をせず途中でやめてください。
- しゃがみ込みテスト
かかとを床につけたまま、ゆっくりしゃがみ込みます。途中でかかとが浮いてしまう・上体が大きく前に倒れる場合は、足首の背屈制限やふくらはぎ〜ハムストリングの硬さが疑われます。 - 足首の背屈テスト
壁に手をつき、つま先を壁から数センチ離して片膝を前に出します。このとき、かかとが浮かずに膝が壁に近づけられるかをチェックします。 - 片脚立ちテスト
目を開けた状態で片脚立ちを行い、15秒キープできるかを確認します。グラつきが大きい・保てない場合は、足首の安定性や骨盤の歪みが出ていることがあります。
スポーツ向け：専門的アプローチ
足首・膝・骨盤のアライメントを整えることで、スポーツ動作の再現性・安定性を引き上げることを目的としています。ランナー、ダンサー、球技選手は特に足首の癖が記録やパフォーマンスに直結します。
当院でのケア歴3年。膝痛ゼロで4時間台へタイム更新。
中学生から姿勢改善を継続し、大きな怪我なく有名野球校へ進学。
通院4年目。怪我なく踊り続け、ダイエットも順調。
スポーツ現場では、足首だけでなくハムストリング・大腿四頭筋・ふくらはぎ・股関節までを含めて一つの動きとして管理することが重要です。当サロンでは、ストレッチングと骨盤矯正を組み合わせて、下半身全体の連動性を高めていきます。
- ランナー・陸上競技
接地〜蹴り出しのラインを整え、腓骨筋・後脛骨筋の働きを引き出すことで、シンスプリントや膝の違和感の予防を目指します。 - 球技・ダンサー
方向転換・ジャンプ着地時の回内過多や膝内旋をコントロールしやすいよう、股関節外旋筋・中殿筋の働きと足首の安定性を合わせてチェックします。
専門的な注意：足首には“隠れた問題”もあります
足首は靭帯損傷・軟骨炎症・骨の癒合など、MRIで判明するケースも多く、痛みが強い方は医療機関の検査が必須です。
- 捻挫を繰り返す
- 腫れが長引く
- 荷重で鋭い痛みが出る
これらはまず医師へ。
当サロンではその後の再発予防・体の使い方改善を担当します。
足首といえば「足趾の使い方」
浮き指・外反母趾は足首の不安定を助長し、肩こり・腰痛にもつながります。当サロンでは足趾の可動域とアーチ形成を重視し、正しく踏める足をつくるケアを行います。
動画解説（Part1）
距骨の基礎と足首の回内・回外について（YouTube Part1）
初回は75分でアライメントをしっかり評価し、改善に合わせて60分前後へと時間を短縮していきます。
最初は75分でアライメントを見ますが、改善するにつれて時間は短縮化し、60分以内で施術は終わります。
アクセス・駐車場
石川県金沢市小坂町中128番地（国道159号線から1本入った通り沿い）にある、
姿勢改善専門の整体サロンです。
敷地内に駐車場3台分があり、お車でも安心してご来院いただけます。
営業時間：9:30〜20:30（最終受付）／毎週月曜日
詳しい地図・写真付きのアクセス案内は、下記よりご覧いただけます。
