【こんなお悩みに骨盤ダイエットが効果的です】
【骨盤ダイエットの魅力】
骨盤を整えることで、姿勢・代謝・ボディラインが自然に引き締まっていきます。
「もっとキレイに見せたい」「細さをキープしたい」という美容意識の高い方にぴったりのコースです。
毎日の過ごし方や食事をほんの少し工夫するだけで、無理なく理想のスタイル維持につながります。
体脂肪が落ちにくく、短期間で引き締めたい方
なんや足のむくみや出産後の太もも太りが気になる方
内股や下半身の不安定さで歩きにくさを感じる方
肩まわりのこりやぽっこりお腹が気になる方
【健康状態による制限について注意点】
血糖が高くて、境界値、体脂肪で減量をお医者様から言われている方
リバウンドしてしまい、効果的なダイエットを学びたい方。
運動が好きだ。食事も運動も両方で痩せたい。運動は苦手。食事だけ主に管理して痩せたい。
糖尿病と診断されている方は、 1度医師にダイエットの許可を得てください。
【骨盤ダイエットの対応策】
【代謝を上げるのは骨盤の歪み】
体の歪みをとって代謝を上げます。胸椎は 後弯角、骨盤は前弯角、骨盤は仙骨傾斜による
生理的脊柱腕角を調整して、内臓位置をアップ代謝を上げます。加圧バンドで調整します。加圧バンドは骨盤をホールドして無理なく、筋力を短時間でダイエットさせてくれます。
【呼吸量を上げる】
胸郭の位置や骨盤の位置が変わることにより、酸素消費量や内臓血液循環が高まり、体重は痩せやすい状態になります
リラックスした呼吸で疲れも取りながらダイエットできるから、肩こりや腰痛があっても大丈夫。産後の骨盤ダイエットも確実です。
あなたのなりたいを実現するために２コースご用足しました
下半身太り
太もも前はり
☆105分ー運動コース
体力的にもメンタル的にも整っている方、運動で痩せたい方はこちらで充分ストレス発散型ダイエット体のメンテナンス全身も入ります。体脂肪率標準35%以下、（身長にもよります）
リンク先 ２分んで予約一覧で105分骨盤ダイエット
☆105分栄養to運動オンラインコース
無理のないペースで、リラックスしながら理想の体型へ。
当サロンでは、リラクゼーションを取り入れつつ、お一人おひとりに合わせたプランでダイエットをサポートします。
【痩せにくさを感じている方へ】
一方で、筋肉がつきにくい・代謝が上がりにくいと感じる方もいます。
これは「同化抵抗性」と呼ばれる体質傾向で、糖質や脂質の代謝が遅れやすい状態。
ただし、運動が苦手だからという理由だけではありません。
知らないことにチャレンジして続ける意志があれば、必ず改善できます。
私たちは個別に運動や食事アドバイスを行い、無理なく継続できる方法を一緒に探します。
主にや体脂肪率 40%台近くになりますとかなり努力しなければいけません。お勧めとしては37%代までが精神的ストレスもかかる負担と覚悟が要ります。
そうなる前に行うのがベストですが、そうなったとしても時間をかけてゆっくりやることで、負担は最小限度に継続的に行えることができます。
【しっかり自信を取り戻しリバウンドしない】
3ヶ月コース 短い期間で、結果を出したい方、痩せ型で筋肉をつけたい方など。店内又はLINEで無料カウンセリング
6ヶ月コース 体脂肪率が34%以上の方はこちらをお勧めいたします、 ご自分のペースに合わせてゆっくり長くダイエットするっていうことが体の負担、ストレスもなく、長続きしリバウンドが少ないダイエットができます。店内又はLINEhttps://page.line.me/326aibcoで無料カウンセリング
【がんばりすぎないダイエットのコツ】
ダイエットを成功させるためには、単に食事制限や運動だけでなく、ホルモンの働きを上手に利用することも大切です。
特に関係が深いのが、次の2つのホルモンです。
- レプチンホルモン（満腹ホルモン）
食事をしたあとに分泌され、脳に「お腹がいっぱい」というサインを送ります。レプチンがしっかり働けば、余分な食欲を抑えることができます。 - グレリンホルモン（空腹ホルモン）
食事前に分泌され、脳に「お腹が空いた」というサインを送ります。グレリンが過剰に働くと、つい食べすぎにつながってしまいます。
この2つのバランスを整えることが、「がんばりすぎないダイエット」を継続する秘訣です。
詳しくは レプチンホルモンとダイエットの関係はこちら をご覧ください。
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【リピーターも安心して通る】
１ 血糖値を急上昇させない食べ方
肥満細胞を増やさないためには、血糖コントロールがカギ。よく噛み、食物繊維や低GI食品から取り入れることで、インスリンの過剰分泌を防ぎます。
２ チートデーのあとの食事を整える
好きなものを食べた後こそ大切。翌日は野菜・たんぱく質を意識して、血糖値を安定させるように調整しましょう。
３ 極端な食事制限はしない
食べない＝痩せるではありません。必要な栄養をバランスよく摂ることで代謝が落ちず、リバウンドしにくい体を維持できます。
✨ これらを心がけることで、「また元に戻ってしまうかも…」という不安を減らし、安心して継続できるダイエットをサポートします。
ムラ食いは痩せない、決まった時間に食事をとり夜9時以降はできるだけ取らない、空腹を耐えれる食品は
カカオ８５％、豆乳、ゆで卵、バナナここから始まる
急激な血糖値上昇をさせない食事の取り方、
よく噛む３０回
血糖値を上げにくくする食品はフコダインなど海藻類、わかめ、メカブを食前とる
【成功者の声はこちら】
- 1,「無理せず続けられました！」
- 短期間ダイエット3ヶ月で体脂肪2.5% 4,1kg落ちました→ 成功者の声を見る
- 2,「食べながら痩せる実感があった」
- 長期間ダイエット1年間で7.1キログラム→ 成功者の声を見る
- 3,「姿勢が整って体型も安定しています」
- 産後骨盤ダイエット1ヵ月半でマックス− 4.35キロ更新→ 成功者の声を見る
👉 実際の体験者のコメントをもっと読む → 成功者の声を見る
運動コース骨盤ダイエット110分
”加圧バンド” や ”バランス調整マット” などの専用器具を使ってアプローチ。
「ファスティングダイエットカイロ」とは、お身体全体のバランスを整えるだけではなく、筋肉を増やしたり体幹にアプローチしていく施術です。
しっかりとサポートしていきますので、一緒に理想の姿を手に入れましょう♪ 全身の姿勢改善を行いますので矯正と姿勢でスッキリいたします。
こんな方に向いています。
体の体型を元に戻したい。 運動をしても苦じゃない。 腸が弱いかた食事を学びたい。
なかなか痩せれない方が抱えている問題
痩せれない方はホルモンのバランスに問題があります。
食欲がどんどん増えていくグレリンというホルモンが出ます。
食欲が常に満腹であり疲れが取りやすいにはレプチンというホルモンがあります。
この両者のバランスは悪いと 痩せれなくなります。
グレリンは糖分やジャンクフードが欲しくなります。ストレスを発散すると言う微妙なバランスを取る役割があります。
レプチンは睡眠が深くなり朝の目覚めも良く、満腹中枢が維持されやすい為に、人が体を動かす行動に対して前向きになれるホルモンであります。
この両者をうまく活性させるにはどう食事と運動をを捉えていくかにあります。
バランスが整う、あなたの食育バランスと運動と睡眠のバランスが整うためのサポートを当サロンは遠距離の方も深めてzoomサポートいたします。
月１回の評価と週間評価をLINEを使用してクライアント様のお悩みをコンサルタントし期間を決めて結果を導き出します。
オンライン・オフライン２コース設定いたしました。
オンラインコースはサロンに通うのは１ヶ月に１回だけ。
詳しくはLINEやお電話で一度サロンへ来ていただけるとわかります。
ビフォーアフターはインスタやYouTubeに載せてあります。
目安：①： ３ヶ月で２kg~３kg, 運動コース、食育コース
②： 目安1年間で5kg～10kg. （トータル運動、食育）体にトラブルがある方。ご相談できます。
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