冷え性の皆様の改善策選択制サロン１位
温めるだけでは、だめなんです
姿勢の準備できていますか？します
閲覧ありがとうございます
骨盤先生が教えるたった２分で温まる、骨盤療法
その1です
寒くなると、冷え性の方は一旦温かいものを召し上がっても、寝る前には冷えてしまう
汗で発汗して、涼しくなると逆効果の時もあります
ハーブティーや漢方もいいですが飲み過ぎは注意
やはりストレッチが、必要です軽く、たった２分で
血行が良くなる痛みに効果的ストレッチ骨盤療法を教えます
対象は
#産後ママ（妊娠7ヶ月以上）#股関節痛（術後1ヶ月以上）
#冷え性改善#冷え性改善ストレッチ
#骨盤ストレッチ #骨盤体操
#股関節を伸ばす #股関節ストレッチ
#腰痛改善 #美姿勢改善 #美脚改善 #ダイエット中 #下半身強化 #体質改善 #姿勢改善
ストレッチは太もも裏ハムストリングとお尻の中臀筋群、梨状筋腰下と股関節横付近の２箇所を緩ませます。
１、ハムストリングが固くなると腰の動きが悪くなります
２、臀部筋群を挟む２箇所がロックされることにより腰痛は発生されるパターンが多いです、（ヘルニア以外は）
３、この２箇所の筋肉が緩むことにより腰の動きはゆるかになり痛みから解放されます
４、 違っても硬くなっているので不思議ですが、それは栄養状態の欠如もあります。ぜひ頑張ってみて下さい
栄養状態によっての問題は是非当サロンへご相談下さい！
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