パンプスを履いている皆様
仕事上の問題がある方は必見です！
休みの日はできるだけ脱いで、のびのびと足首を伸ばしましょう。
こんな問題のある方は必見です！
足腰のストレッチが必要です、、、ご紹介します
でも追いつきません、何故か？骨盤から整えます。
足首の歪みから来る体の動線は、自律神経の不調を招きます
かかとのヒールに重心が来るようになるには
★ １、骨盤矯正が1番です
骨盤矯正足の軸を揃える、左右差をなくす
足の長さ下肢長を揃えると言う事は歩くことの基本です
★ ２、膝の調整はO脚、XO脚、
★ ３、足首の調整調整です
この3つを主体に、カイロプラクティック整体では
あなたの体の下半身の重心をバランスを整えます.
ヒールの重心を安定させるには、ヒールのかかとに 体の重心が来なくてはいけません。
それは、体のアライメント 頭と背骨を結ぶ 中心線と骨盤の下半身の軸、そして踵が重心であります。そこを揃えることにより歩く姿勢も美しく歩き方も変わります。
外反母趾を防止するには、足裏のアーチを揃える必要があります
外反母趾でパンプスで歩くことにより外返しが強くなります。
外返しの歩行（距骨のない内半歩行）は、脛骨を緊張し後脛骨筋の疲れ、ときには避けることの痛みを伴うことがあります
それを防止するための調整と矯正をします。
冷え、むくみ、外反母趾、O脚、XO脚、 足首の内半、外反
距骨の前方変異、下肢血行低下、
他にもチェックしよう！ 痛くならないパンプスの条件
足の形以外にも、歩いていて痛くなりにくいパンプスのポイントがあります。チェックしてみましょう。
■ヒールが高すぎない
ヒールのある靴は、足が前にすべって靴擦れが起きたり、マメやタコができたりしやすくなります。高いヒールのパンプスを履きたい場合は、ヒールが太く安定しているもの。また、前底に厚みがあり、前後の高低差を抑えたものがおすすめ。
■かかとの中心にヒールがくる
かかとに重心を置いてまっすぐ立った時に、かかとの中心にヒールが来ていると体重がバランス良く安定します。足の裏全体を使って歩けるので疲れにくく、つま先にも負担がかかりにくいですよ。
■履き口、かかとがフィットしている
甲やかかと部分がフィットしているパンプスを選びましょう。圧迫感があっても、逆にゆるくてもNG。試着の時は数歩でも歩いてみて、足を曲げた時のフィット感も確認します。
■ラクに感じても大きい靴は×
圧迫感を避けようとしてワンサイズ大きな靴を選ぶ方がいますが、それはNG！ パンプスの中で足が泳いでしまい、余計な負担や思わぬ変形に繋がります。
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