30秒で肩が温まる〜腕パラツイスト検証

今年の冬は冷えましたね、しかし夏も涼しく夜冷えましたね。

いい時期はもうそこまで来てますのでもうひとがんばりましょう

冷え性改善に最適です

肩を簡単に30秒位で温めれるストレッチ動画紹介させていただきます

これは振りパラツイストを肩でやると、どうなるかと言うことを検証しています

Tvでもお馴染み国民的体操の高橋義人先生

肩関節以降腕の振りを 小刻みに振り込みながら振動を与えることで血液が流れ込みます

10秒振り込むだけでもかなりの消費です

ツイストして振ると言う運動は血管抵抗にかなりのストレス消費カロリーを生んでいるような感じです

さらに指を直角に伸ばしながら互いに左右逆方向に振ると言う事は

もう意識して指を動かさないといけないため、脳内の消費カロリーも上がります

冷え性改善に最適ではないかと思います

一旦硬くなった筋肉や筋にはなかなか、栄養が入り込みにくい状態で

どんどん冷えた状態になってしまいます

末梢の指先からどんどん体が冷えて一向に冷え性改善ができないと

言う体質に陥っている方は、是非この運動をしてほしいと思います

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